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On l’a tous déjà vécu que ce soit aux mains ou aux pieds, avoir une ampoule, ça fait très mal… Disons même que cela peut nuire à l’expérience cycliste… Découvrez nos trucs et astuces pour éviter de développer des ampoules, vous nous remercierez plus tard.
Pourquoi cela arrive-t-il?
En vélo, plusieurs zones peuvent être atteintes d’ampoules comme les mains ou les pieds. Les ampoules, connues sous le nom de phlyctène sont de petites bulles rondes remplies d’un liquide clair.
Elles se forment par un manque d’ajustement des souliers ou des gants de vélo. Le frottement constant et la sueur sont des éléments qui favorisent l’apparition des ampoules.
J’ai une ampoule, que dois-je faire?
- Si l’ampoule est intacte, de grâce, ne la percez pas, car une fois la peau abîmée, elle est plus à risque de s’infecter. La peau intacte est une protection, gardez-là ainsi.
- Si l’ampoule est percée, lavez-là avec de l’eau et un savon doux.
- Il existe des pansements spécialisés pour prévenir et traiter les ampoules. Demandez-les à votre pharmacien!
Comment prévenir les ampoules?
- Portez vos nouveaux souliers ou gants de vélo, de façon progressive afin de vous habituer.
- Assurez-vous de choisir des gants et des souliers ajustés pour vous, ni trop grands, ni trop serrés.
- Portez des bas conçus pour le sport. Ils permettent de garder les pieds au sec.
- Appliquez le contenu d’un bâton anti-ampoule sur les endroits à risque de frottement.
- Lorsque vous ressentez qu’une ampoule se manifeste, appliquez un pansement.
Pssst… N’appliquez pas d’alcool à friction ou de peroxyde sur une ampoule ou sur une éraflure. De l’eau combinée à un savon doux est la meilleure solution!
Généralement, les ampoules se résorbent d’elles-mêmes en quelques jours. Laissez du temps afin de régénérer la peau et de créer une nouvelle barrière.
Et voilà.
Bonne randonnée!
