Le cyclisme est un sport qui génère une grande dépense énergétique et c’est important de bien s’alimenter pour avoir une expérience agréable. Voici quelques suggestions de collations à consommer avant, pendant et après une randonnée.
Avant la sortie
Lorsque vient le temps de partir à vélo, il se peut que le dernier repas ait été consommé il y a quelques heures. À ce moment, prendre une collation environ 30 à 60 minutes avant la sortie est une très bonne idée pour avoir un niveau d’énergie adéquat. Par exemple, un pain aux bananes maison, des dates fraîches ou des petits fruits nordiques tels que le bleuet, la canneberge, la camerise, l’amélanche et l’argousier sont de très bons choix pour avoir une bonne réserve de glucides naturels.